Karantina Günlerinde Aile İçi Bağlantı Ailemle birlikte evdeyim..
Ailemizle birlikte geçirdiğimiz bu süreci; krize de / fırsata da çevirmek aslında bizim elimizde.. Yalnızca birkaç değerli noktaya dikkat edersek şayet; ömrümüzü meskene sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi müdafaanın yanı sıra hem ailemizin tıpkı vakitte kendi ruh sıhhatimizi da muhafazayı başarmış oluruz.
***
Süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, meskenden çıkamıyor olmanın verdiği sorun, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan telaş üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş, bunalmış, tahammülsüz bir beşere dönüşmüş, öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle bağlantı konusunda külfet çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Ancak bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu âlâ yönetiyor olmanız bu sorunlu sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.
***
Bu nokta da yanlışsız ve tesirli irtibatın ne kadar kıymetli olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve hakikat irtibat için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek muhtemel krizleri öncesinden engelleyebilirsiniz. Bunun için;
*Açık Ve Direkt Bağlantı Kurun. Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile tabir edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya ihtimam gösterin. Örnek; mesken işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha epeyce yardımcı olmanı istiyorum.
* Tek Taraflı İrtibat Yapmayın. Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir biçimde dinleyin. Size aktarılan iletisi hakikat bir biçimde anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni hakikat anladıysam……….? Burada kastettiğin……………….? üzere tabirler kullanarak anlamadığınız noktalarda fikirlerinizi yansıtın.
* İrtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Geniş aile yahut çekirdek aile yapısına sahip iseniz; bağlantı kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. örneğin; çocuğunuzla bir şeyler konuşuyorsanız, bunu kesinlikle onun anlayabileceği anlaşılır bir lisanla ve göz temasını kullanarak bağlantı sürecini yürütün.
* Vücut Lisanınızı Kullanın. Bağlantı de vücut lisanı, ses tonu ve kullanılan sözcüklerin bir bütün halinde olması tesirli bağlantının en değerli noktasıdır. İrtibat kurarken bu üç kritere dikkat ederek vücut lisanınızın ve söylemek istediklerinizin dengeli bulunmasına dikkat edin. Ancak kimi vakit söylenenlerle vücut lisanı ile iletilenler birbirini tutmayabilir. Bu daha hayli sorunu ben söyleyemem sen anla halidir. Örneğin; sözel olarak “problem yok” derken hal ve davranışlarından, yüz sözünden bir şeylerin yolunda gitmediğini fark edebilirsiniz. Bunun yerine açık ve anlaşılır olun.
* Hedefiniz Tahlil Olsun Mümkün bir sorun karşısında emeliniz haklıyı haksızı ayırt etmek değil, sorunu çözmek olmalıdır. Bu hem taraf tutmak durumunu ortadan kaldırır birebir vakitte aile içerisinde ki olumsuz havanın uzun müddetli olmasını pürüzler.
* Bütün Çocukların İlgi Çekmek İstediğini Unutmayın. Çocuklar yaptıkları olumlu davranışları ile ebeveynleri tarafınca ilgiyi üzerlerine çekemezlerse, olumsuz davranışlarla bu ilgiyi çekmeye çalışırlar. Bu niçinle hem çocuğunuzun gelişimi açısından tıpkı vakitte bu süreç içerisinde kriz anlarını en aza indirmeniz açısından çocuğunuzun ilgi çekmek istediğini unutmayın.
* Kendi kızgınlığınızı denetim edin. Bu gerilimli günlerde öfke denetimi sağlamak tesirli irtibatı kolaylaştıracaktır. Sinirlendiğiniz vakit içinderda içinizden 10’a kadar sayıp ellerinizi yıkamaya giderek hem korona virüsten korunmanın 14 kuralından birini yerine getirmiş olur, birebir vakitte ortamdan uzaklaşarak sakinleşebilirsiniz. Bu sayede kriz anında kırıcı olmadan, kendinizi hakikat söz edebilmeniz için bir vakit aralığı oluşmuş olur.
*Hepsinden Değerlisi Olumlu Düşünün. Fikirlerimizin ömrümüze taraf verdiğini bilseydiniz her vakit dikkatli düşünürdünüz. Bu sürecin süreksiz olduğunu ve alacağımız tedbirlerle daha kolay bir biçimde atlatacağımıza inanarak ruhsal olarak istikrar sağlayabilirsiniz. Ayrıyeten gerekli olmadıkça dışarı çıkmayarak, meskende kalarak ailenizle birlikte vakit geçirmenin ve konut içi ertelediğiniz bahislerin tam vakti olduğunu düşünerek bu süreci daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. Şayet olumsuz fikirler sizi sarmaya başlıyorsa, ruh sıhhatinizi korumak ve ailenizi de olumsuz etkilememek ismine dikkatinizi diğer şeylere yönlendirebilirsiniz. Her gününüzü planlayarak işe başlayabilirsiniz. Ayrıyeten kitap okumak, müzik dinlemek ve fotoğraf yapmak üzere zihni dinlendiren aktivitelerle ilgilenebilirsiniz.
Çocuklar inanın inanın çocuklar
Hoş günler bakılırsaceğiz güneşli günler
Motorları maviliklere süreceğiz
Hoş günler goreceğiz güneşli günler
Sağlıcakla kalınız, konutta kalınız..
Ailemizle birlikte geçirdiğimiz bu süreci; krize de / fırsata da çevirmek aslında bizim elimizde.. Yalnızca birkaç değerli noktaya dikkat edersek şayet; ömrümüzü meskene sığdırdığımız şu günlerde fizikî sıhhatimizi müdafaanın yanı sıra hem ailemizin tıpkı vakitte kendi ruh sıhhatimizi da muhafazayı başarmış oluruz.
***
Süreç içerisinde belirsizliğin vermiş olduğu gerilim, meskenden çıkamıyor olmanın verdiği sorun, sürecin ne vakit biteceği konusunda yaşanılan telaş üzere olumsuz hisler bizi bu süreçte gerilmiş, bunalmış, tahammülsüz bir beşere dönüşmüş, öfke denetimimizi sağlamada zorlanmış ve haliyle bağlantı konusunda külfet çekmeye başlamış bireyler yapabilir. Ancak bilmelisiniz ki, bu olumsuz his durumu büsbütün olağan ve geçicidir. Yalnızca sizin durumu âlâ yönetiyor olmanız bu sorunlu sürecin kolay atlatılmasına yardımcı olacaktır.
***
Bu nokta da yanlışsız ve tesirli irtibatın ne kadar kıymetli olduğu hatırlanıyor. Tesirli ve hakikat irtibat için size önereceğim birkaç noktayla kriz anını fırsata çevirerek aile içi yaşanabilecek muhtemel krizleri öncesinden engelleyebilirsiniz. Bunun için;
*Açık Ve Direkt Bağlantı Kurun. Ne istediğinizi, ne beklediğinizi, sizi üzen ya da sevindiren durumları aile üyelerinizin anlamasını beklemek yerine açık ve anlaşılır bir lisan ile tabir edin. Tabir ederken de ‘BEN DİLİ’ kullanmaya ihtimam gösterin. Örnek; mesken işlerinde üzerine düşen sorumluluğu almadığını düşünüyorum ve bana daha epeyce yardımcı olmanı istiyorum.
* Tek Taraflı İrtibat Yapmayın. Aile üyelerinize yalnızca kendi istek ve beklentilerinizi anlatmayın, aile fertlerinin de ilettiği iletileri dikkatli bir biçimde dinleyin. Size aktarılan iletisi hakikat bir biçimde anladığınızdan emin olun. Şayet yanlış anladığınızı düşünüyorsanız; Seni hakikat anladıysam……….? Burada kastettiğin……………….? üzere tabirler kullanarak anlamadığınız noktalarda fikirlerinizi yansıtın.
* İrtibat kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. Geniş aile yahut çekirdek aile yapısına sahip iseniz; bağlantı kurduğunuz aile üyenizin yaşı ve olgunluk seviyesini asla unutmayın. örneğin; çocuğunuzla bir şeyler konuşuyorsanız, bunu kesinlikle onun anlayabileceği anlaşılır bir lisanla ve göz temasını kullanarak bağlantı sürecini yürütün.
* Vücut Lisanınızı Kullanın. Bağlantı de vücut lisanı, ses tonu ve kullanılan sözcüklerin bir bütün halinde olması tesirli bağlantının en değerli noktasıdır. İrtibat kurarken bu üç kritere dikkat ederek vücut lisanınızın ve söylemek istediklerinizin dengeli bulunmasına dikkat edin. Ancak kimi vakit söylenenlerle vücut lisanı ile iletilenler birbirini tutmayabilir. Bu daha hayli sorunu ben söyleyemem sen anla halidir. Örneğin; sözel olarak “problem yok” derken hal ve davranışlarından, yüz sözünden bir şeylerin yolunda gitmediğini fark edebilirsiniz. Bunun yerine açık ve anlaşılır olun.
* Hedefiniz Tahlil Olsun Mümkün bir sorun karşısında emeliniz haklıyı haksızı ayırt etmek değil, sorunu çözmek olmalıdır. Bu hem taraf tutmak durumunu ortadan kaldırır birebir vakitte aile içerisinde ki olumsuz havanın uzun müddetli olmasını pürüzler.
* Bütün Çocukların İlgi Çekmek İstediğini Unutmayın. Çocuklar yaptıkları olumlu davranışları ile ebeveynleri tarafınca ilgiyi üzerlerine çekemezlerse, olumsuz davranışlarla bu ilgiyi çekmeye çalışırlar. Bu niçinle hem çocuğunuzun gelişimi açısından tıpkı vakitte bu süreç içerisinde kriz anlarını en aza indirmeniz açısından çocuğunuzun ilgi çekmek istediğini unutmayın.
* Kendi kızgınlığınızı denetim edin. Bu gerilimli günlerde öfke denetimi sağlamak tesirli irtibatı kolaylaştıracaktır. Sinirlendiğiniz vakit içinderda içinizden 10’a kadar sayıp ellerinizi yıkamaya giderek hem korona virüsten korunmanın 14 kuralından birini yerine getirmiş olur, birebir vakitte ortamdan uzaklaşarak sakinleşebilirsiniz. Bu sayede kriz anında kırıcı olmadan, kendinizi hakikat söz edebilmeniz için bir vakit aralığı oluşmuş olur.
*Hepsinden Değerlisi Olumlu Düşünün. Fikirlerimizin ömrümüze taraf verdiğini bilseydiniz her vakit dikkatli düşünürdünüz. Bu sürecin süreksiz olduğunu ve alacağımız tedbirlerle daha kolay bir biçimde atlatacağımıza inanarak ruhsal olarak istikrar sağlayabilirsiniz. Ayrıyeten gerekli olmadıkça dışarı çıkmayarak, meskende kalarak ailenizle birlikte vakit geçirmenin ve konut içi ertelediğiniz bahislerin tam vakti olduğunu düşünerek bu süreci daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. Şayet olumsuz fikirler sizi sarmaya başlıyorsa, ruh sıhhatinizi korumak ve ailenizi de olumsuz etkilememek ismine dikkatinizi diğer şeylere yönlendirebilirsiniz. Her gününüzü planlayarak işe başlayabilirsiniz. Ayrıyeten kitap okumak, müzik dinlemek ve fotoğraf yapmak üzere zihni dinlendiren aktivitelerle ilgilenebilirsiniz.
Çocuklar inanın inanın çocuklar
Hoş günler bakılırsaceğiz güneşli günler
Motorları maviliklere süreceğiz
Hoş günler goreceğiz güneşli günler
Sağlıcakla kalınız, konutta kalınız..