Çağdaş Çağ Rahatsızlığı “Tükenmişlik Sendromu” Tükenmişlik Sendromunun Bayanlar istikametinden İncelenmesi
Tükenmişlik sendromu; bireyin ailesinden, işinden, arkadaşlarından, hayatından evvelden olduğu üzere haz almamasına niye olan, bireye bedensel, zihinsel ve duygusal tükenmişlik hissi veren bir durumdur. Fakat bu tükenmişlik hissi bireye ağır ruhsal acı veren, günlük hayat aktivitelerinin bozulmasına niye olan ve gerilimle baş etme maharetinin bozulmasına niye olan ağır bir tablo olarak karşımıza çıkmaktadır. Birey hayattan haz almadığı üzere kendisini yetersizlik ve gelecek ile ilgili ağır ümitsizlik ortasında; tabiri caizse kapana kısılmış üzere hisseder. Bireyin ruhsal olarak zorlanmasına ve acı çekmesine niye olan bu durum tedavi edilmezse yanı sıra öbür psikosomatik rahatsızlıklara da niçiniyet verebilmektedir.
En yaygın olarak görülen tükenmişlik sendromu belirtileri şöyle sıralanabilir:
Bilhassa hizmet kesiminde olmakla bir arada ağır iş yükü, gerilimli iş ve aile ortamı olan bireyler, engelli bireylerin ebeveynleri ile bakım verenleri ile bilhassa pandemi şartlarında bayanlar daha fazla risk altındadır. Sürat ve haz çağı olan çağdaş dünyada hanımın iş ve aile hayatında kendisine göz kırpan iş yükü, sorumlulukları, ağır gerilimin kararı olarak yaptığı işlerden haz almamasına ve kendisinde tükenmişlik hissine niçiniyet verebilmektedir. Daima yapılacak işler vardır, tüm sorumlulukları üzerine alır, aile ortasında roller adil bir biçimde dağılmadığı üzere yetiştirilme stili olarak bir türlü HAYIR da diyemez bayan..
Sonuç; bayan TÜKENİR.
Pekala ne yapmalı?
Öncelikle bayan;
•Hayır demeyi öğrenmeli, öğrenilmiş çaresizlik kabuğunu üstünden atmalıdır.
•Herkes de az fazlaca erteleme olmakla bir arada ertelediği için gerilim yükünün artmasına niye olan şeylerle ilgili evvelar listesi oluşturulmalı, öbür bireylerle işbölümü yapılmalı, dayanak alınabilecek bireylerden yardım talep etmelidir.
•Bir şeylerin değişmesini istiyorsa artık vaktinin geldiğini fark etmeli, harekete geçmelidir. O an ŞU ANDIR. Bu maalesef kolay olmayacaktır, çatışmayı çözebilme iç kaynaklarına güvenmeli ve çabayı göze almalıdır.
•Unutulmamalıdır ki Kriz=Fırsat demektir. Krizi fırsata çevirebilmek için tükenme kıymetine ortasında bulunduğu konfor alanından çıkma hamaseti göstermelidir.
Tükenmişlik Sendromu; fark edilmesi güç olmakla berabertedavi edilmediği takdirde zihinsel, bedensel, duygusal, toplumsal ve ekonomik olarak yükler getireceği göz önünde bulundurularak daha fazla geç olmadan bir ruh sıhhati uzmanından dayanak alınmalıdır.
Tükenmişlik sendromu; bireyin ailesinden, işinden, arkadaşlarından, hayatından evvelden olduğu üzere haz almamasına niye olan, bireye bedensel, zihinsel ve duygusal tükenmişlik hissi veren bir durumdur. Fakat bu tükenmişlik hissi bireye ağır ruhsal acı veren, günlük hayat aktivitelerinin bozulmasına niye olan ve gerilimle baş etme maharetinin bozulmasına niye olan ağır bir tablo olarak karşımıza çıkmaktadır. Birey hayattan haz almadığı üzere kendisini yetersizlik ve gelecek ile ilgili ağır ümitsizlik ortasında; tabiri caizse kapana kısılmış üzere hisseder. Bireyin ruhsal olarak zorlanmasına ve acı çekmesine niye olan bu durum tedavi edilmezse yanı sıra öbür psikosomatik rahatsızlıklara da niçiniyet verebilmektedir.
En yaygın olarak görülen tükenmişlik sendromu belirtileri şöyle sıralanabilir:
Karamsarlık, ümitsizlik, değersizlik, yetersizlik hissi
Bedensel, zihinsel, duygusal tükenmişlik hissi,
Otomatik olumsuz kanılar,
İşten soğuma,
Özgüven azalması,
İşleri bitirmekte zorlanma,
Yorgunluk,
Bezginlik, bıkkınlık,
Dikkat dağınıklığı, unutkanlık,
Sindirim sistemi sorunları,
Kalp ve teneffüs sistemi sorunları,
Bedende bölgesel ağrılar vb.
Bilhassa hizmet kesiminde olmakla bir arada ağır iş yükü, gerilimli iş ve aile ortamı olan bireyler, engelli bireylerin ebeveynleri ile bakım verenleri ile bilhassa pandemi şartlarında bayanlar daha fazla risk altındadır. Sürat ve haz çağı olan çağdaş dünyada hanımın iş ve aile hayatında kendisine göz kırpan iş yükü, sorumlulukları, ağır gerilimin kararı olarak yaptığı işlerden haz almamasına ve kendisinde tükenmişlik hissine niçiniyet verebilmektedir. Daima yapılacak işler vardır, tüm sorumlulukları üzerine alır, aile ortasında roller adil bir biçimde dağılmadığı üzere yetiştirilme stili olarak bir türlü HAYIR da diyemez bayan..
Sonuç; bayan TÜKENİR.
Pekala ne yapmalı?
Öncelikle bayan;
•Hayır demeyi öğrenmeli, öğrenilmiş çaresizlik kabuğunu üstünden atmalıdır.
•Herkes de az fazlaca erteleme olmakla bir arada ertelediği için gerilim yükünün artmasına niye olan şeylerle ilgili evvelar listesi oluşturulmalı, öbür bireylerle işbölümü yapılmalı, dayanak alınabilecek bireylerden yardım talep etmelidir.
•Bir şeylerin değişmesini istiyorsa artık vaktinin geldiğini fark etmeli, harekete geçmelidir. O an ŞU ANDIR. Bu maalesef kolay olmayacaktır, çatışmayı çözebilme iç kaynaklarına güvenmeli ve çabayı göze almalıdır.
•Unutulmamalıdır ki Kriz=Fırsat demektir. Krizi fırsata çevirebilmek için tükenme kıymetine ortasında bulunduğu konfor alanından çıkma hamaseti göstermelidir.
Tükenmişlik Sendromu; fark edilmesi güç olmakla berabertedavi edilmediği takdirde zihinsel, bedensel, duygusal, toplumsal ve ekonomik olarak yükler getireceği göz önünde bulundurularak daha fazla geç olmadan bir ruh sıhhati uzmanından dayanak alınmalıdır.