Glutatyon ve otoimmünite – hastalıklar Glutatyon, vücudumuzun temizleyen en güzel arındırıcıdır. Detoksu sağlayan unsurdur. Bağışıklık süreçlerinin 1 numaralı sorumlularındandır. Pekala glutatyon bedene nasıl alınır?
Kelam konusu sıhhat olunca kâfi glutatyon rezervine sahip olmak vazgeçilmez bir mecburilik. Sağlıklı bir yetişkinin vücudunda yalnızca 10 gram kadar glutatyon vardır. Besinlerle kazanabileceğimiz glutatyon ölçüsü ise günde en epey 100-150 mg civarında.
Besinlerdeki glutatyondan çok vücudumuz glutatyonun hammaddesi olan sistein, glisin ve glutamatı kullanarak kendi glutatyonunu kendi üretiyor.
Bedende Doğal üretilen glutatyon ölçüsü, vücudumuzda çok bir toksik unsur alımı yoksa, ağır metal yüklenmesi ve/veya özgür radikal saldırısı yoksa istikrarlı ve düzgün beslenerek ve yaşayarak sağlanabilmektedir ve bu kafidir.
Ne var ki vücudun toplam glutatyon rezervi yüksekse detoks fonksiyonları, bağışıklık sistemi kuvvetlidür. Bu niçinle de glutatyon üretimini teşvik eden çinko, selenyum, C vitamini, alfa lipoik asit, E vitamini, silimarin, zerdeçal üzere “antioksidan” güçleri daha epey kazandırmak, bilhassa sistein zengini besinlerle (lahana, soğan, sarımsak) yüklenmek gerekiyor.
Kıymetli noktalar
Glutatyon epey değerli bir doğal hazine. Antioksidanların Şahıdır, vücudun, bilhassa de karaciğerimizin paklık işlerinin yöneticisi hücrelerin golgi cisimciğidir.
◊ Beden sağlıklı kaidelerde kendi glutatyonunu kendi üretebiliyor.
◊ Toksik birikim ve hür radikal yükü arttıkça faal glutatyon gücümüz azalıyor.
◊ Yaş ilerledikçe vücudun kendi glutatyon üretiminde de düşme başlıyor.
◊ Alkol ve sigara glutatyon muhtaçlığını artıran buna karşılık onun üretimini azaltan iki ziyanlı alışkanlık.
◊ Sabah en düşük glutatyon düzeyleri vakti.
◊ Yemeklerden daha sonra üretimi artıyor.
◊ Taze zerzevat ve meyveler glutatyon üretimini teşvik ediyor.
◊ Selenyum, C vitamini ve alfa lipoik asit destekleri glutatyon üretimini teşvik ediyor.
Glutatyon üretimini uyaran birinci 10 besin
Vücudunuzun daha fazlaca glutatyon üretmesini istiyorsanız sofralarınıza aşağıdaki besinleri daha sık ve bol ekleyin…
◊ Lahana
◊ Sarımsak/soğan
◊ Maydanoz
◊ Ispanak
◊ Pancar
◊ Zerdeçal
◊ Tarçın
◊ Kakule
◊ Kimyon
◊ Karnabahar
Glutatyon zengini birinci 10 besin
Glutatyon içeriği en yüksek 10 besini listelemeye çalıştım. Umarım işinize fayda.
◊ Kuşkonmaz
◊ Avokado
◊ Ispanak
◊ Bamya
◊ Karnabahar
◊ Domates
◊ Havuç
◊ Kavun
◊ Greyfurt
◊ Kabak
Destekler
Takviye olarak kullanılan glutatyon desteklerinin damar yolu ya da kas içine uygulamaları işe yarıyor. Ağız yoluyla alınan glutatyonun yüzde 99’a yakını parçalanmış olur. Midemizdeki asit Glutatyonu modüller. Bu niçinle desteği gerektiğinde Damardan Uygulama öneriyoruz, Öncelikle Kanserden ve otoimmün hastalıklardan fazlaca uygun bir esirgeyici olduğu unutulmamalıdır.
Kelam konusu sıhhat olunca kâfi glutatyon rezervine sahip olmak vazgeçilmez bir mecburilik. Sağlıklı bir yetişkinin vücudunda yalnızca 10 gram kadar glutatyon vardır. Besinlerle kazanabileceğimiz glutatyon ölçüsü ise günde en epey 100-150 mg civarında.
Besinlerdeki glutatyondan çok vücudumuz glutatyonun hammaddesi olan sistein, glisin ve glutamatı kullanarak kendi glutatyonunu kendi üretiyor.
Bedende Doğal üretilen glutatyon ölçüsü, vücudumuzda çok bir toksik unsur alımı yoksa, ağır metal yüklenmesi ve/veya özgür radikal saldırısı yoksa istikrarlı ve düzgün beslenerek ve yaşayarak sağlanabilmektedir ve bu kafidir.
Ne var ki vücudun toplam glutatyon rezervi yüksekse detoks fonksiyonları, bağışıklık sistemi kuvvetlidür. Bu niçinle de glutatyon üretimini teşvik eden çinko, selenyum, C vitamini, alfa lipoik asit, E vitamini, silimarin, zerdeçal üzere “antioksidan” güçleri daha epey kazandırmak, bilhassa sistein zengini besinlerle (lahana, soğan, sarımsak) yüklenmek gerekiyor.
Kıymetli noktalar
Glutatyon epey değerli bir doğal hazine. Antioksidanların Şahıdır, vücudun, bilhassa de karaciğerimizin paklık işlerinin yöneticisi hücrelerin golgi cisimciğidir.
◊ Beden sağlıklı kaidelerde kendi glutatyonunu kendi üretebiliyor.
◊ Toksik birikim ve hür radikal yükü arttıkça faal glutatyon gücümüz azalıyor.
◊ Yaş ilerledikçe vücudun kendi glutatyon üretiminde de düşme başlıyor.
◊ Alkol ve sigara glutatyon muhtaçlığını artıran buna karşılık onun üretimini azaltan iki ziyanlı alışkanlık.
◊ Sabah en düşük glutatyon düzeyleri vakti.
◊ Yemeklerden daha sonra üretimi artıyor.
◊ Taze zerzevat ve meyveler glutatyon üretimini teşvik ediyor.
◊ Selenyum, C vitamini ve alfa lipoik asit destekleri glutatyon üretimini teşvik ediyor.
Glutatyon üretimini uyaran birinci 10 besin
Vücudunuzun daha fazlaca glutatyon üretmesini istiyorsanız sofralarınıza aşağıdaki besinleri daha sık ve bol ekleyin…
◊ Lahana
◊ Sarımsak/soğan
◊ Maydanoz
◊ Ispanak
◊ Pancar
◊ Zerdeçal
◊ Tarçın
◊ Kakule
◊ Kimyon
◊ Karnabahar
Glutatyon zengini birinci 10 besin
Glutatyon içeriği en yüksek 10 besini listelemeye çalıştım. Umarım işinize fayda.
◊ Kuşkonmaz
◊ Avokado
◊ Ispanak
◊ Bamya
◊ Karnabahar
◊ Domates
◊ Havuç
◊ Kavun
◊ Greyfurt
◊ Kabak
Destekler
Takviye olarak kullanılan glutatyon desteklerinin damar yolu ya da kas içine uygulamaları işe yarıyor. Ağız yoluyla alınan glutatyonun yüzde 99’a yakını parçalanmış olur. Midemizdeki asit Glutatyonu modüller. Bu niçinle desteği gerektiğinde Damardan Uygulama öneriyoruz, Öncelikle Kanserden ve otoimmün hastalıklardan fazlaca uygun bir esirgeyici olduğu unutulmamalıdır.