Beslenme- diyet- zayıflama- glutensiz beslenme – kan kümesine nazaran beslenme

Hiranur

New member
Beslenme- diyet- zayıflama- glutensiz beslenme – kan kümesine nazaran beslenme Biz sağlıklı zayıflama, hayat stili edinme demek istiyoruz.

Beslenmeniz, Diyetiniz eziyet haline gelmesin diye çalışıyoruz. Diyet programınız size özel hazırlanacak. Tatlı yemeyi yasaklamayacağız.

Kalori Diyetiyle değil, sağlıklı beslenme ile zayıflama felsefesiyle…

Şahsa özel beslenme alışkanlıkları düzenlenebilir.

Alkali bol su içilmesi sıhhat ve zayıflamada değerlidir.

Bölgesel yağlanmada Soğuk Lipoliz(cryolipoliz), Elektro Akupunktur, Lipolitik Solüsyonlu Mezoterapi uygulamaları yapılabilmektedir.

Spor ve akupunktur birlikte olmalıdır. Ayrıntılar sayfanın sonunda ….

Kimi meyve besinler bedenimiz için gereklidir. Bunları bilmek her vakit tüm sıkıntılarımızı çözmeyebilir. Bu tüketimin bireye özel hazırlanması gerekir. gazete yazılarında çıkan Dr. Halit YEREBAKAN’ın Hünnap ile ilgili hoş bir yazısını paylaşmak isteriz. Burada “kanserden tansiyona, kemik sıhhatinden gerilime kadar bir hayli hastalıkta” yararlarından bahsetmişlerdir. Hünnap’ın Gerilime karşı yararı zayıflamaya yardımcı olabileceğinin göstergesidir. Yapılması gerekenlerden biride biz diyetimize bu üzere faydalı besinlerden hangilerini nasıl eklemeliyiz.

En âlâ Teklif ; Acıkmadan yemek yemeyin, Sofranızdan tok karna kalkmayın, sofranızı buna bakılırsa planlayın, yemekten 10 dakika evvel 2 bardak su için.

X ilacı, destek besini ile 10-15 günde zayıflattığını sav eden reklamlı eserleri güzel araştırarak kullanmaya karar verilmelidir. Genel olarak bu mamüllerin içerisine Sıhhat otoritesinin müsaade vermediği ölçülerde (hayli) ilaç unsurları koyarak bu zayıflamayı sağlamak isteyen ticari gayeli eserlere dikkat etmek, temkinli yaklaşmak sağlımız için epeyce değerlidir. Çok önemli böbrek, karaciğer problemleri ile karşılaşabiliriz. Vaktinde .. yosun hapları, … biber hapları, .. altın çilek hapı, …çörek otu hapları, hatta bu orta …tatlı, … çorba sizin yemeyi seveceğiniz eserlerle yaklaşarak etkilemektedirler. bu türlü zayıflama eserleri niçiniyle bir epey sıhhat sorunu ile karşılaşılmıştır. Lütfen dikkatli olalım.

CRYOLİPOLİZ


İstenmeyen bölgesel yağlar; bayan, erkek günümüz beşerinin en büyük meselelerinden biridir. Ne yazık ki spor, akupunktur ve başka uygulamalar ile karın yağları üzerinde tesiri bir yere kadardır.

Mezoterapi ile kombine yapılan soğuk lipoliz uygulamaları karın yağlarının faal bir biçimde azalmasını sağlayabilir.

Cryolipoliz soğutma sistemi; yağ hücrelerini ameliyatsız bir biçimde kesimler ve yok eder. Amerika’da yapılan araştırmalar kararında aktifliği kanıtlanmış olan bu sistem FDA onayı alarak emniyetli ve tedavi gayeli kullanılabilir bir uygulama olduğunu dünyaya kabul ettirmiştir.

Soğuk lipoliz tedavisi bedenin göbek, yan bölge, sezeryan doğum daha sonrasında oluşan alt karın, sırt, basen, bacak üzere bölgelerinde oluşan yağ birikimlerinin %20 ile %50 oranında kalıcı olarak azalmasını sağlayan bir tedavidir. Her yaştan erkek ve bayanlara uygulanabilen, bilhassa ağır tempolu iş ve özel hayatlarından ödün vermek istemeyen şahısların tercih ettiği ağrısız ve acısız bir süreçtir.

Bu formül, ağır ve kalıcı lokal yağ depolanmalarını azaltarak bedeni şekillendiren liposuction üzere klâsik tedavi biçimlerinden çekinen bireyler için düzgün bir alternatiftir. Ayrıyeten Liposuction daha sonrası nekahat periyodunda görülen ağrılar, iş kayıpları ve hayat kalitesindeki düşüşler bu metotta görülmemektedir.

Soğuk lipoliz, cilt üstüne uygulanan soğuk güç ile cilt altı yağ katmanının öbür dokulara ziyan vermeden dondurulması ve donan yağ hücrelerinin bedenin kendi biyolojik döngüsü ile bedenden atılması sürecidir.

Ameliyatsız Soğuk Liposuction

( NON-INVASIVE BEDEN ŞEKİLLENDİRME DE EN SON TEKNOLOJİ )


Lipolitik solüsyonlarla birlikte yapılacak Mezoterapi ile kombine edilmiş Soğuk Lipoliz uygulamaları bölgesel zayıflamada başarıyı sağlamaktadır.

Uygulaması sırasında bedendeki istenmeyen çok yağ dokusu (SAT), tesirli bir metot olarak kabuledilen denetimli cooling/soğutma özelliği yardımıyla küçültülür. Bu non-invasive/ cerrrahi olmayan bir uygulamadır. Düzgünleşme sürecine gereksinim duyulmaz. Anestezi gerektirmez. Uygulamadan yalnızca birkaç hafta daha sonra beklenen eksiksiz sonuçlara ulaşılır.

Sistem işleyişi sırasında vakum takviyeli, selektif bir soğutma/cooling sistemi kullanmaktadır. Vakum, yağ dokusunun bulunduğu bölgeye indiğinde orada ‘dondurucu’ bir tesir meydana getirerek panniculitis ve adiposity apoptosis de ki yağ hücrelerinin ‘ölümüne’ sebep olurlar.

Tedavi bölgesindeki artık fonksiyonlarını kaybetmiş yağ hücreleri de, metabolizmanın olağan işleyiş sürecinde, lenf dolanımı yoluyla bedenden atılırlar.

UYGULAMASI :
VAKUM TESİRİ

Tedavi öncesinde Tedavi sırasında Tedavi daha sonrasında

TEDAVİ PROTOKOLÜ :
ASGARÎ YAĞ DOKUSU KALINLIĞI : 10 MM
TEDAVİ BÖLGELERİ : 1 SEANS DA AZAMÎ 4 BÖLGE
TAVSİYE EDİLEN TEDAVİ BÖLGELERİ : KARIN, BEL ETRAFI, İÇ VE DIŞ BACAK, KALÇA, DİZİN İÇ VE DIŞ KISMI, SIRT VE POPO.
VAKUM DÜZEYİ : CALIPER/PERGELLE YAPILAN ÖLÇÜM kararıNA NAZARAN EVVELDEN HAZIRLANMIŞ BEDEL SEÇİLİR : 200-240 MB
TEDAVİ MÜDDETİ : UYGULAMA ALANI VE SEANSA NAZARAN DEĞİŞMEKTEDİR
UYGULAMA SICAKLIĞI : – 8 C TOPLAM
TEDAVİ SAYISI : BİREBİR BÖLGE ÜZERİNE 1 – 3 SEANSLIK UYGULAMA TIPKI TEDAVİ BÖLGESİNE 6 – 8 HAFTA ARALIKLARLA UYGULAMA YAPILMASI ÖNERİLİR.

Soğuk Lipoliz Teknolojik Avantajları

EU standartlarına uygun İleri Yenilikçi Teknoloji.

2 , 3 uygulama başlığı : Bu özelliği yardımıyla 2 farklı beden bölgesine tıpkı anda ve yalnızca 70 dakika da uygulama yapma imkanı tanır. bu biçimdelikle hem vakitten birebir vakitte maliyetten tasarruf etmeyi sağlar. Bu özelliği ile hasta açısından da, uygulayıcı açısından da tercih edilmektedir.

Dünya çapında da 450 sistemle , 250.000 den çok uygulama gerçekleştirilmiştir.

Medikal kullanım için uygundur. CE-005 ye sahiptir.

Soğuk Lipoliz Klinik avantajları ;

Tesirli ve inançlı bir sistemdir.

Non-invasive ve acısızdır.

Tolera edilebilir, keyifli bir uygulamadır.

Tek uygulamadan daha sonra bile görülen olumlu tesir

Adipose dokuda kalıcı ve olumlu tesir

Uygulama daha sonrasında diyet ve antrenman önerilmez. Lakin uygulama karınyağları için ülküdür, düzgün bir zayıflama için akupunktur, mezoterapi soğuk lipoliz ve spor ile mümkündür.

Kalıcı sonuçlar 15 günde muhakkak olmaya başlar. Temel istenilen sonuçlara da 12 hafta da ulaşılır.

Düzgünleşme devri fazlaca kısa bir müddetde gerçekleşir

Düzgünleşme süreci yoktur ve ağrı kesici ilaçlara gerek duyulmaz.

Soğuk Lipoliz Klinik Uygulama Alanları

Full Body Contouring / Tüm beden için şekillendirme

Lokalize yağ dokusunun tedavisi

Liposuction uygulamalarına alternatif ameliyatsız bir uygulama

Soğuk Lipoliz Tesiri Klinik Çalışmalarla Kanıtlanmıştır:

Uygulamasının olumlu tesiri ve güvenilirliği farklı kliniklerde yapılan çalışmalar da, dünyanın farklı yerlerindeki sayıları 250.000 I aşan hastalara yapılan tedavilerle kanıtlanmıştır..

Soğuk Lipoliz Klinik uygulamaların sonuçları

Abdominal bölge de ortalama 5,9cm. incelme. % 94 hasta memnuniyeti..

SIHHAT ve ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMA MI İNCELME Mİ ?

SİZ SÖYLEYİN birlikte KARAR VERELİM ?


Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en kıymetli sıhhat sorunlarından biri olan şişmanlık, yiyeceklerden alınan gücün harcanan güçten çok olması kararı oluşur. Beden, besinlerle aldığı güç fazlasını yakamadığında bunu bedenin belli bölgelerinde yağ olarak depolamaya başlar. Son senelerda doğal besin tüketiminin azalması, günlük iş temposu ortasında yemek yemeğe gereken vaktin ayrılamaması niçiniyle fast food tüketiminin artması, fizikî aktivitenin azalması şişmanlığın artışını etkileyen en önemli niçinler içinde yer alır. Bedende yağ ölçüsünün artması biroldukça kronik rahatsızlığın da temelini oluşturur. İnsülin direnci, kalp ve damar hastalıkları, tip2 diyabet, yüksek tansiyon, kolesterol yüksekliği, safra kesesi ve karaciğer hastalıkları, uyku apnesi, böbrek hastalıkları, kas ve iskelet sistemi bozuklukları beden yağ kitlesi arttığında görülen komplikasyonların başında yer alır. Bu yüzden kilo vermek isteyen şahısların en çok merak ettiği konulardan biri sağlıklı olarak nasıl zayıflarım sorusudur.

Unutulmamalıdır; Yiyeceklerimiz ilaçlarımızdır, Yemeğinizi İlaç üzere yemeliyiz aksi biçimde ilacı yemek yerine yemek zorunda kalacağımız hastalıklarımız olabilir.

Sağlıklı zayıflama nedir?

Bedenin gereksinim duyduğu protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral üzere besinlerin kâfi ve istikrarlı ölçülerde alınarak fizikî yapıda rastgele bir bozukluk oluşmadan kilo verilmesine sağlıklı zayıflama denir. Kişinin yaşına, cinsiyetine, sosyo ekonomik yapısına ve beslenme alışkanlıklarına bakılırsa özel olarak hazırlanan zayıflama diyetlerine ek olarak uygulanan antrenman programları en tesirli kilo verme formülüdür. Diyet programlarında en sık karşılaşılan sıkıntılardan biri de kişinin süratli bir biçimde kilo vermek istiyorum cümlesidir. Süratli kilo verme prosedürü olarak önerilen şok diyetler, tek besin diyetleri, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetler bedenin güç istikrarında hasar yaratarak metabolizmanın yavaşlamasına ve ayrıyeten geri dönüşü olmayan rahatsızlıkların oluşmasına niye olabilir. Vakit zaman ortaya çıkan zayıflama trendleri bedenin uzun mühlet aç kalmasını sağlayarak başta mide olmak üzere karaciğer, bağırsak, böbrek ve tiroid hormonları üzerinde olumsuz tesire sebep olabilir. Çok düşük kalorili diyetler yerine sağlıklı beslenme alışkanlıklarını günlük yaşantınızın bir rutini haline getirmek hem ömür kalitenizi arttırır birebir vakitte muhtemel hastalık risklerine karşı bedeninizin daha dirençli hale gelmesini sağlar.

Süratli Zayıflama

Çok ziyan verici olabilir, bu biçimde birşey planlamamak gerekir, aslına bakarsan süratli giden süratli gelir, hayat üslubu temel olmalıdır.

Zayıflama İlaçları

İlaçla zayıflama olmaz, doktorunuzun bilgisi haricinde bu biçimde bir usul uygulama vs. gerçek değildir.

Birtakım Özel Besinlerle Zayıflama

Size çikolatalı pastalar vs. hoş yiyeceklerle zayıflatacağını söyleyenlere inanmayın, bu türlü zayıflaymak sağlığınızdan edebilir.

Sağlıklı zayıflama halleri

Kilo verme halleri için birinci basamak

sağlıklı beslenme ve

ikinci basamak ise sistemli fizikî aktivite, Power Plate ile gün çok yada 3 günde bir idman alışkanlığı

üçüncüsü; Akupunktur, soğuk lipoliz, G masajı ve öteki zayıflama formlarıdır.

Günlük ömrünüzde uygulayabileceğiniz birkaç küçük değişiklik ile kas kütlenizi arttırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Beslenme programınızda oluşabilecek ufak tefek aksaklıkları göz gerisi etmenizi sağlayan tertipli fizikî aktivite ile hem de kendiniz fazlaca daha zinde hissedersiniz. Bedeninize çok yüklenmeden gün ortasında yapacağınız 45 dakika ya da 1 saatlik yürüyüş, yüzme, plates, aerobik, yoga üzere fizikî aktiviteler ülkü kilonuza ulaşmanızı kolaylaştırır.

Ayrıyeten sistemli olarak yapılan idmanlar, bedeninizin şekillenmesine yardımcı olarak epey daha fit bir görünüme sahip olmanızı takviyeler. Basen, kalça, göbek, sırt üzere bölgelerde biriken yağların eritilmesinde aktif olan sistemli antrenman sizi kalp hastalıkları, diyabet ve tansiyon üzere hastalıklara karşı da korur. Göbek eritme antrenmanları ile bedenin en dirençli bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Güne bol protein içeren yumurta, peynir, tahıllı ekmek, domates, salatalık, maydanoz içeren bir kahvaltı ile başlamak ve gün uzunluğu en az 2 litre su tüketmek sağlıklı kilo vermenin yolları içindedır.

Sağlıklı bir biçimde nasıl kilo verilir?

Kilo vermek isteyen birey öncelikli olarak kendine ulaşılabilir bir MAKSAT belirlemelidir.. Bu MAKSAT kimi vakit öğle yemeğinde ne yapacağının öncesinden planlanması ve buna uyulması biçiminde olmalıdır. Evvelce planlanmayan beslenme sistemleri zayıflamanın önündeki en büyük MANİDİR. Günlük ömründe kişiyi zorlayacak yanlış bir beslenme programı sürdürülebilir olmayacağından dolayı diyeti bırakmasına niye olur. Kişinin hakikat beslenme alışkanlıkları kazanmasını sağlayan HAZIRLAYACAĞIMIZ BİREYE ÖZEL DİYET ve gerçekçi amaçlar sağlıklı zayıflamanın yolları içindedır. Kızartma ve çok yağlı besinlerden kaçınarak haşlama ya da ızgara usulü yemeklerin seçilmesi, hamur tatlıları yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi sağlıklı beslenmeye atılan birinci adımlardır. Bunlar hepimiizn bildiği lakin ya uygulamadığı ya da uygulayamadığı bahislerdir. Kahvaltı, öğlen ve akşam ana öğünlerinin düzenliliği ve öğün içinde meyve, ceviz, badem üzere sağlıklı atıştırmalıkların bulunması bedenin çok kalori almasını önler. GAYELERİMİZ, YANLIŞ YAPTIĞIMZII BİLDİĞİMİZ ALIŞAKNLIKALRIMIZI fakat âlâ bir takip ile aşabiliriz. Bunun için uygun bir uzman takibi gerekir, uzmanınız sizi herşeyden kısıtlayacak kişi değildir, planınızı, tertibinizi yapıp uymanızı sağlayacak ve sizi muvaffakiyete götürecek profosyoneldir.

Hazır meyve suyu, asitli içecekler yerine taze meyve ve bitki çayları tüketimi hem bedende oluşan ödemin atılmasını sağlar birebir vakitte toksin husus birikimini engelleyerek yağ yakımını arttırır. Yemeklere baharat eklemek, beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar ya da kepekli ekmek kullanmak ve her öğünde salata tüketmek bağırsakların çalışmasını da düzenleyerek kilo vermeyi önleyen bağırsak sorunlarının de önüne geçer.

Kâfi ve istikrarlı beslenerek sağlıklı zayıflama formları için kesinlikle bir uzmandan yardım alınması gerekir.

KAN KÜMESİNE NAZARAN BESLENME

0 KAN KÜMESİ DİYET ÖZELLİKLERİ

Avcı toplumu olarak bilinen kan kümesidir sebebi sindirim sistemlerinin en eski insanlara bakılırsa çalışmasıdır. Bu niçinle bu kümenin başarısı yağsız, et ve balık tüketmesine bağlıdır. Süt eserleri ve tahıllar bu kümeye önerilmez. Buğday gluteni, mısır, kurufasulye, mercimek üzere besinler kilo almaya yardımcı besinler olurken(zayıflamak isteyen 0 kümesi bireyler bu besinlerden kaçınmalıdır), deniz yosunu, deniz eserleri ve iyotlu tuz, karaciğer kilo vermeye yardımcıdır.

Pastırma/jambon haricinde her türlü eti yağsız tüketebilirler. Deniz eserleri ülkü besinlerdir.Her türlü ekmek, simit börek uzak durulması gereken yiyeceklerdir. Zeytinyağı ve ketentohumu yağı az ölçüde tüketimi ülküdür. Mantar,patates, mısır, karnabahar, siyah zeytin üzere besinler uzak durulması gereken besinlerdendir. Armut, portakal, mandalina, kivi ve böğürtlen ve kavun yenmez . Muz, mango, kiraz, erik ve incir faydalı yenebilir meyvelerdir. Her türlü sos yasak listesindedir . İçecek olarak en uygunu maden suyu, yeşil çaylardır. Bu kan kümesinde B ve K vitamini, kalsiyum, iyot, manganez alımına dikkat edilmelidir. Bunların eksikliği bariz rahatsızlıklara niye olur. Bu kan kümesine sahip insanların mizaçları genelde güç, direnç, özgüven, yürek,sezgi, doğuştan iyimserlikdir. Liderlik vasıfları ön plandadır.

A KÜMESİ DİYET ÖZELLİKLERİ

Çiftçi toplumu kan kümesidir. Hassas bir sindirim sistemine sahiptirler. Bu niçinle vejetaryen beslenme nizamı A kümesinde güzeldir . Saf , doğal ve pakesiz besin dediğimiz mesken üretimi besinler önerilir.

Et ve süt eserleri süratle kilo aldırırken; soyalı yiyecekler,sebzeler kilo vermede yardımcı olacaktır. Et önerilmez. Çok az ölçülerde deniz eserleri tüketilebilir. bir daha süt eserleri de hayvansal olduğu için epey az ölçülerde fermente edilmiş olarak tüketilmelidir.

Buğdaylı besin tüketimi çok az olmalıdır. Protein alımı, et eserleri tüketiminin az olmasıyla hayli aza indirgenen bu küme
makarna ve tahıllarla protein alımını uygun düşer.

Sebzeler A kümesinin tüketimi için hayli kıymetlidir.Lahana, biber, domates, patlıcan, bamya, bakla üzere her türlü zerzevat tüketilebilir. Kültür mantarı önerilmez. Muz , mandalina, kavun haricindeki meyveler tüketilmelidir. Kahve ve yeşil çay içilebilir.

B-C-E vitaminleri kalsiyum, demir, çinko, selenyum, krom alımlarına bilhassa dikkat edilmelidir. Bunların eksikliğinde görülen bozukluklar daha barizdir. Mizaç özelliklerine nazaran dürüst, mazbut,yasalara saygılı, denetimli insanlardır. Telaşlarını birçok vakit gizlerken çabucak parlama özelliğine sahiptirler. Hitler bu kan grubundaydı denmektedir

B KÜMESİ DİYET ÖZELLİKLERİ

Göçebe ömrü süren toplum kan kümesidir . Bağışıklık ve sindirim sistemleri kuvvetlidür, esnek bir beslenme sistemine sahiptirler. En epey kalp hastalıkları ve kansere yakalanan kümedir.

Fakat birfazlaca hastalığın tesirinden kurtulabilen ve kan kümeleri içerisinde en çok ömür ortalamasına sahip olan kan kümesidir.

Mısır, mercimek, buğday kilo almasına direkt tesir ederken, yeşil zerzevat, et, karaciğer, süt eserleri kilo vermeye yardımcıdır. Kırmızı et tüketimi fazlaca faydalıdır. Beyaz et tüketiminden uzak durmalıdırlar. Süt mamüllerinin tadını çıkarabilen tek kümedir; Bu kümenin şekerinin süt mamüllerinin şekeriyle benzeri olmasıdır. Pirinç, yulaf ve kepekli eserler in tüketimi ülküdür. Buğday, mısır ve çavdar ekmeği haricindeki ekmeklerin tüketimi önerilir.

Enginar, domates, mısır haricindeki sebzeler tüketilmelidir. Avokado, hurma, nar, kavun haricindeki meyveler tüketilmelidir. Yeşil çay bu küme için en ülkü içecektir. Magnezyum, B vitamini Eksikliği en çok görülen eksiklikler olduğundan bu eksikliklere dikkat edilmelidir. Mizacına bakarsak esnek,yaratıcı, hastalıklara güçlü, uyumlu ve çalışkandırlar. Bir başka isim olarak istikrarcı kan kümesi olarak isimlendirilir.

AB KÜMESİ DİYET ÖZELLİKLERİ

Gizemli kan kümesi olarak bilinmesinin niçini öbür kan kümelerinin bileşimi olmasındandır, bariz sınıflandırması yoktur.

En az bulunan kan kümesidir. Bu niçinle kan muhtaçlığı için bu küme beşerler toplumsal medyada birlik olurlar. Kırmızı et, barbunya, mısır kilo almasına yol açarken, deniz eserleri, süt eserleri, yeşil sebzeler kilo vermeye yardımcıdır. Hindi eti haricinde et tüketimi önerilmez. Çok çeşitli deniz eserleri tüketebilirler. Levrek, mezgit, alabalık üzere balıklardan uzak durmalıdır. Süt eserleri tüketiminde B kümesiyle benzeri özellikler taşır. Yulaf, çavdar,esmer pirinç ekmeği tüketilmesi ülkü; mısır unu, mısır gevreği, karabuğday eserleri tüketimi uygun olmayan tahıl ve ekmek kümesine girmektedir. Biber, mısır, turşular, enginar haricindeki sebzelerin tüketimi ülküdür. Muz, avokado, mango, ayva, nar haricindeki meyveler ülküdür. Yeşil çay bu küme ortasında uygun içecektir. C vitamini, çinko, selenyum üzere mineral-vitamin eksikliği hastalıkları ön plandadır. Bu niçinle bu vitamin minerallerin alımlarına dikkat edilmelidir. Mizaçları incelendiğinde maneviyatına düşkün, kin tutmayan, tüm durumlara adapte olabilen, titiz, uyumlu insanlardır olduğu bildirilmiştir.
 
Üst